おすすめ&食べごろRecommend
3月のおすすめ元気食材
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山菜いろいろ
各地から入荷。北海道からふきのとう、秋田からコゴミ、山形からタラの芽、茨城・栃木からウドなどなど。苦味のもとはポリフェノールで、抗酸化作用が。冬の間にたまった老廃物を山菜でスッキリさせましょう!
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筍 (中国産・国産)
国産は熊本県・鹿児島県から、中国産も入荷。やわらかい穂先は梅干しおかか和えに。中央は天ぷら、根元はきんぴらや炊き込みご飯に。姫皮は汁物や酢の物に。かたい部分はすりおろして筍餅も。
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新ごぼう
熊本県から入荷。春のごぼうはアクが少なく、香りもよく柔らか。皮も軽くこそげる程度の方がおいしいです。ささがきごぼうをさっと茹でてマヨネーズサラダに。粒マスタードやすりごまでアレンジも楽しいですね。
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県産アスパラ
地元栃木県のJAうつのみや・JAなすのなどから。色よくゆでるには、お湯に少しの重曹を入れるのがコツ。おか上げして冷めてからも色鮮やかなままですよ! ちくわのアスパラ詰めなどお弁当のおかずにも。
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とちあいか
いちご王国栃木県から入荷! 近年、店頭でもよく見かけるようになりすっかり人気者ですね。白玉粉をレンチンして、いちご大福はいかが? あんこ代わりにコンデンスミルクでも。作りたての食感はたまりません!
3月の食べごろリスト
| 彩り | 桃の花、桜の花、ぼけの花、青もみじ、南天、松葉、小笹、葉わさび、葉つばき、春らん、つくし |
|---|---|
| 香味 | 黄柚子、すだち、食菊、もって菊、みょうが、みょうが竹、防風、浜防風 |
| 山菜 | たら芽、コゴミ、ふきのとう、うるい、行者にんにく、わらび、のびる、こしあぶら、筍(中国産・国産)、ふき、ウド、山ウド |
| 豆類 | 天豆、グリーンピース、モロッコインゲン、スナップえんどう |
| 葉菜 | 菜花、かき菜、長ゼリ、根みつば、花わさび、あしたば、モロヘイヤ、つるむらさき、ちぢみほうれんそう、わさび菜、スティックセニョール、アスパラ菜 |
| その他 | 新玉ねぎ、新じゃが芋、新ごぼう、新生姜、ロマネスコ、根いも、県産アスパラ |
| 果物 | とちあいか、スカイベリー、金柑、デコポン、西瓜、小玉西瓜、レッドグローブ、マスカット、清見オレンジ、八朔、文旦、伊予柑、日向夏、せとか、ブラッドオレンジ、甘夏 |
| もうすぐ終わり | 芽キャベツ、プチヴェール、レディーサラダ |
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